'건강' 카테고리의 글 목록

건강 (17)

아보카도가 우리몸에 좋은 12가지 이유

건강 ★↑◎▲○& 2023. 3. 4. 11:27

아보카도가 우리몸에 좋은 상당히 많은 이유가 있지만 그중 12가지만 엄선하여 정리했습니다. 어떤 음식을 먹을때 그 음식의 효능을 알고 섭취하는 것이 모르고 섭취하는 것 보다 훨씬 좋으며 본인의 부족한 건강상의 물질을 선별하여 섭취하게 되므로 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 1. 영양분이 풍부합니다. 아보카도는 다양한 필수 비타민과 미네랄을 함유한 영양소의 강국입니다. 그것은 특히 포만감을 촉진하고 소화기 건강을 지원하는 섬유질이 풍부합니다. 아보카도는 또한 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 칼륨과 면역 기능을 지원하는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 2. 심장 건강에 좋습니다. 아보카도의 건강한 지방, 특히 단일 불포화 지방과 다불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 향상시키고 심장병의 위험을 줄이는데 도..

베트남 코로나19 사망자가 없는 이유

건강 ★↑◎▲○& 2020. 7. 29. 14:49

세계보건기구(WHO)의 자료에 보면 2020년 7월 29일 현재 베트남의 코로나19 사망자는 0명으로 나와 있습니다. 146,331명의 사망자를 보인 미국과는 대조적입니다. 베트남 코로나19 확진자 또한 431명에 그치고 있습니다. 베트남 코로나19 사망자가 없는 이유는 마스크 때문인가? 얼굴 마스크는 코로나19 바이러스의 확산을 줄이기 위한 "새로운 표준"이 되고 있지만, 우리의 마스크는 어떻게 측정되고 있을까요? 최근 연구는 표준 단층면 반다나(bandanas: 강한 햇빛을 가리거나 장식용 등으로 머리나 목에 두르는 얇은 천)가 기침이나 재채기로 퍼질 경우 밀접하게 접촉하는 개인들 간의 바이러스 전염을 막는 데 효과적이지 않다는 것을 보여주었습니다. 자신과 가족을 보호하기 위해서는 마스크 소재가 상당..

뱃살 빼는 음식

건강 ★↑◎▲○& 2020. 7. 28. 23:30

뱃살 때문에 고민하시는 분들이 상당히 많습니다. 뱃살을 빼기 위해서는 운동이 최고라고들 하지만 가장 중요한 것은 바로 음식입니다. 뱃살 빼는 음료, 뱃살 빼는 운동, 배살 빼는 음식 등 다양한 방법을 사용하여 뱃살을 뺄 수 있지만 식생활을 통해 뱃살을 빼는 방법이 가장 장기적이며 다이어트 하는 가장 올바른 방법입니다. 아래부터 뱃살 빼는 음식의 종류와 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 흰쌀밥 보다는 현미가 좋습니다. 뱃살 빼는 음식 중 곡물은 지방 연소를 돕습니다. 하지만 정제된 곡물보다는 정제되지 않은 곡물을 권합니다. 예를 들면 흰쌀밥과 현미 중 현미가 좋고 흰 식빵 보다는 정제되지 않은 밀을 사용하여 만든 브라운 식빵이 뱃살을 빼는 음식으로 권장합니다. 실제 과학적 연구에 따르면 정제되지 않은 곡..

발바닥 티눈 제거 후기

건강 ★↑◎▲○& 2020. 7. 8. 19:19

발바닥에 툭 튀어나온 티눈이 발생했다면 생활에 상당히 불편합니다. 그대로 방치한다고 해서 없어지지도 않습니다. 이러한 발바닥 티눈은 발바닥이나 발가락 또는 손가락사이에도 발생하는데 이러한 발바닥 티눈 제거하는 방법에 대해 실제 경험한 내용을 토대로 알려드리겠습니다. 발바닥 티눈을 반드시 제거해야 하는 이유 티눈은 굳은살과 달리 중심핵이라는 것이 있습니다. 굳은살은 아프지도 않고 제거할 필요도 없지만 꼭 없애고자 한다면 보습만 잘해주고 관리해주면 그만이지만 티눈은 눌리면 아프고 심한 경우 주변에 고름까지 발생하기 때문에 반드시 제거해야 합니다. 티눈과 사마귀와의 차이 티눈이 발생한 곳을 물에 불린 후 각질을 잘라내면 사마귀와는 다르게 가운데 약간 검은 점 모양이 있는데 이 부분이 티눈 핵입니다. 이 부분을..

흑사병 원인과 증상

건강 ★↑◎▲○& 2020. 7. 6. 16:35

코로나에 이어 돼지열병에서 현재 중국 내몽고 흑사병(패스트) 확진자 발생까지 연이은 전염병이 발생되고 있습니다. 현재 내몽고 당국은 해당 지역에 3단계 경계령을 발동했다고 합니다. 이에 관련하여 흑사병 원인과 증상은 물론 종류와 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 2019년 11월부터 12월까지 중국 네이멍구자치구에서 흑사병(페스트) 확진자 4명이 발생했고 지난 5월에도 내몽고지역에서 2명이 발생하여 일부지역을 봉쇄했었는데 이번 7월 4일에도 중국 내몽고 지역에서 한 남성이 림프절 흑사병 확진판정을 받아 격리된 상태에서 치료중이라고 합니다. 흑사병 원인과 증상은 어떠한지 살펴보겠습니다. 흑사병(패스트)이란? 흑사병은 피부가 검게 변하면서 그 부분에 혈액이 원활하게 공급되지 못함으로써 괴사가 발생하고 이로 인..

새싹보리 효능과 먹는법 다이어트에 최고

건강 ★↑◎▲○& 2020. 7. 5. 19:23

새싹보리 효능 만병의 근원 비만을 잡아라. 비만은 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 이미 세계보건기구에서 비만은 21세기 신종전염병이며 인류를 위협하는 사망의 요인이라고 밝힌바 있습니다. 다이어트에 최고인 새싹보리 효능과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 비만은 관절염, 고혈압은 물론 당뇨에 이르기 까지 모든 병의 근원이 될 수 있다고 하는데 이는 장기사이에 들러붙어 잘 없어지지 않는 내장지방이 원인이라고 합니다. 이러한 내장지방으로 인해 혈관이 막히고 혈압이 상승하여 각종 대사질환이 발생한다고 합니다. 비만을 방치하면 암을 부를 수도 있다고 합니다. 이것이 우리가 반드시 다이어트를 해야 하는 이유입니다. 본인이 정상체중인지 과체중이나 비만 또는 고도비만인지 알아보기 위해 네이버 비만계산기를 이용하면 쉽게..

천기누설 골다공증에 좋은 음식 오디의 효능

건강 ★↑◎▲○& 2020. 7. 4. 22:16

이글은 천기누설 구멍 난 뼈에 대한 이야기를 참고하여 골다공증에 대한 원인과 이에 대한 치료사례 및 해결책을 찾는 방법에 대한 글입니다. 대부분 뼈가 부러지고 난 후에 골다공증에 의한 골절진단을 받는 경우가 많다고 하는데 기침을 하다가도 뼈가 부러지는 증상이 나타나기도 합니다. 이에 대한 예방법과 골밀도를 높여주는 음식과 뽕나무 열매인 오디의 효능 대해 알아보도록 하겠습니다. 한번 약해진 뼈는 회복이 어렵다고 하니 이에 대한 예방이 무엇보다 중요합니다. 골다공증으로 인해 키도 줄어들 뿐 아니라 특히 대퇴골의 골절이 발생한 후 1년 정도 후에 약 25%정도의 사망률을 보인다고 하니 구멍이 많은 뼈는 무척 위험한 질병입니다. 골다공증 진단 평소 아무런 증상이 없는 골다공증은 조금 무거운 물건을 들거나 모서리..

검버섯 없애는 방법 탁월한 효과

건강 ★↑◎▲○& 2020. 6. 28. 22:34

안녕하세요. 오늘은 피부에 얼룩처럼 보이는 검버섯 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 검버섯은 얼굴, 이마, 목, 가슴, 어깨, 팔, 손과 같은 태양에 상당부분 오래 노출된 부분에 나타납니다. 크기도 다양하지만 색깔도 다양해서 갈색, 붉은색 검은색 등 여러 가지 색상으로 나타나는 일종의 과색소침착을 말합니다. 검버섯 또는 기미나 주근깨를 없애는 다양한 방법 중 가장 간단하면서 효과가 좋은 검버섯 제거하는 방법을 알아보겠습니다. 검버섯 발생이유 검버섯을 나이반점이라고도 하는데 이는 중년의 나이가 되면서 햇볕에 노출된 부분에 주로 많이 나타나기 때문에 붙여진 이름입니다. 이는 더 이상의 피부손상을 태양으로부터 보호하려고 시도하는 피부의 반응이라고 볼 수 있습니다. 검버섯을 중년이후에 발생한 다고 하여..

믹스커피와 함께 알아보는 커피의 효능

건강 ★↑◎▲○& 2019. 2. 19. 14:28

믹스커피 또는 커피믹스라고도 한다. 커피와 설탕 그리고 프림이 하나의 봉지에 담겨져 있다. 믹스로 된 커피가 나오기 전엔 커피와 설탕 그리고 프림을 따로 구매해서 타서 먹었다. 하지만 요즘엔 손님을 대접할 때나 세미나실 등에서 믹스로 된 커피를 준비해 놓는다. 아무래도 편리성 때문이리라. 시장규모가 1조원 이상인 믹스커피에는 어떠한 성분이 있으며 이러한 성분은 인체에 어떠한 영향을 미치고 하루 권장 섭취량은 어느 정도가 적당할까? 그리고 인체에 해로운걸까? 아니면 이로운 걸까? 믹스커피의 성분 성분 중에는 설탕, 식물성크림, 식물성경화유지, 카제인, 제이인산칼륨, 커피 등으로 이루어 져 있다. 보통 당류의 함유량은 5~6g이 함유되어 있다. 커피스틱 1개당 12g정도인데 당류의 함량이 절반이나 차지한다...

입냄새 식초로 없애기

건강 ★↑◎▲○& 2019. 2. 11. 12:38

모든 사람의 입에서 냄새가 나는 것은 어쩌면 당연하다고 할 수 있습니다. 하지만 상대방과 대화할 경우 상대방이 불쾌감을 느낄 정도의 심한 입냄새가 난다면 이는 문제가 될 수 있을 겁니다. 친분이 있는 사람이라면 모를까 그 외의 대부분의 사람들은 입냄새가 심하다고 직접 말해 주지 않는 것이 문제가 됩니다. 말하게 되면 언짢게 생각할 수 도 있고 창피함을 주는 일이기도 하기 때문에 그 앞에서 직접 말하지 않게 됩니다. 특히 영업을 하거나 많은 사람들을 접촉하는 직업을 갖고 있는 사람들은 물론 지금 막 시작하는 연인들에게도 치명적일 수도 있습니다. 입냄새 원인 충치나 틀니 등 입에서 직접 냄새가 나는 경우가 주로 80~85%정도이고 나머지는 위나, 코, 허파 등으로부터 냄새가 나는 경우가 20%정도라고 합니다..

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